יוגה דהרמה

יוגה דהרמה היא שיטה מדיטטיבית, עמוקה ומאתגרת, בהשראת איינגאר יוגה ומיינדפולנס,
המאפשרת לכל אדם- בכל מצב גופני- לתרגל, להתחזק וליצור חיבור בריא בין הגוף לנפש.
 

התאהבתי בשיטה הזו בזכות הדיוק, ההקשבה לגוף והיכולת העמוקה לריפוי שהיא מאפשרת.
התרגול מלמד אותי להיות קשובה לעצמי ולסביבה, ולפתח נוכחות דרך התמדה.

עם הזמן, מיומנות גופנית הופכת גם למיומנות מחשבתית — כמו גילוי אוצר נסתר בתוך יער עמוק.

תרגול נכון ומודע תומך בהגדלת אנרגיית החיים, הן בגוף הפיזי והן בגוף האנרגטי.

יש קשר הדוק בין חוסר שקט במיינד לבין חוסר שקט בגוף, ותרגול יוגה הוא למעשה מדיטציה בתנועה — תנועה המלווה בנשימה מודעת ובקשב פנימי.